星期五的小行星

家裡有一台美善品食物調理機

我一次都沒用過，為了進行369排毒才第一次按下開關，多虧了這台機器，讓我可以輕鬆順利進行369排毒

本來讓我最困擾的西芹汁也輕鬆就完成啦！
這幾天喝下來，不管事西芹汁、重金屬排毒果昔還是護肝果昔，都很好喝耶！就算不是在進行排毒，當作夏天消暑飲料喝也很不錯！

檸檬汁

3～5顆檸檬，切小塊

1000～1500水

最近檸檬比較小顆，我是用5顆檸檬+1000的水打汁，濾掉渣渣之後再加一點水。

做好之後進冰箱，想喝的時候隨時可以喝。

369排毒：

每天早上起床先喝1000ml，可以加一小匙的生蜂蜜。

晚上（睡前一小時）喝500ml

西芹汁

一束的量

切塊

分2～3次

丟進主鍋，前兩次速度5，5秒。

第三次速度5，15秒。

用過濾豆漿的袋子/網布把西芹汁擠出來。（跟豆漿的作法應該差不多吧）

剩下的渣渣（纖維）可以直接進廚餘桶，回歸自然。

369排毒：

檸檬汁喝完之後隔15~30分鐘後

喝750~1000ml（第一到四天）

早上、下午（晚餐前）各喝1000ml（第五到八天）

早上、傍晚各喝1000ml（第九天）

喝西洋芹汁前後都要間隔15~30分鐘

重金屬排毒果昔

香蕉兩根

香菜一把

野生藍莓2杯

（野生藍莓粉2大匙）

螺旋藻1小匙

大麥草汁粉1小匙

大西洋紅藻1大匙

柳橙汁一顆的量（也可以用椰子水或是水取代）

水適量

速度6。5-10秒

369排毒：

第一到八天

喝完西芹汁之後隔15~30分鐘再喝

（也可以選擇在一天中吃完中金屬排毒果昔裡的所有食物。分時段吃這些食物會需要多一點的時間才能排出重金屬，全部一起吃的效果會是比較好的。）

護肝果昔

香蕉兩根（或是木瓜1/2個）

紅龍果1/2杯

野生藍莓2杯（野生藍莓粉2大匙）

水適量

速度6。5-10秒

點心

蘋果（也可以用香蕉、芒果、小黃瓜代替）

369排毒的份量是可以依自己的食量做調整的，如果肚子餓了可以吃些點心。

排毒重點：不要讓自己餓到！避免腎上腺過度使用

Reparenting 

前幾天學到一個新單字/新概念—— reparenting。

re+ parent （再一次＋父母）= 再一次成為自己的父母

什麼意思？

指的是我們可以透過再次的成為自己的父母，來滿足自己童年時期沒有獲得的一切，

沒有從父母身上獲得的不侷限在物質層面，有時候也可能是心理層面。

有可能我們需要的只是個擁抱、鼓勵、支持或陪伴。

時間也許不能回頭，但是我們可再次給予自己所需要的滋養，再次的完整自己。

那？具體來說可以做什麼？

不含氟牙膏

不含氟牙膏似乎在台灣的商店不太好找，不管是藥妝店或是超市可以找到的幾乎都是含氟牙膏。後來在網路上找到兩個來自紐西蘭的品牌，分別是red seal跟ecostore。

這兩個品牌的特點就是不使用有害或不必要的化學成分，使用源自天然的植物、礦物來製作產品。

兩個牌子用起來都滿喜歡的，目前是兩個牌子交替使用，不過更喜歡ecostore一點。

ecostore的質感比較滑順一點，一樣可以刷得很乾淨，味道也滿喜歡的。

另外就是ecostore不進行動物實驗，包裝也都是採用低碳排的環保材質。

來自大自然的禮物——保養按摩油

德國百年草本老牌「kneipp」

第一個是這次去東京的時候買的精油。

幾年前在日本上班的時候一直很感興趣的商品，這次到日本旅行又跟他相遇了，價格不貴，而且可以從頭用到腳，頭髮、臉、身體都可以用，剛好日本的天氣又比較乾燥，於是就買一瓶來試試。

這款精油來自德國百年草本老牌 kneipp。

一樣主打不含Parabens防腐劑、矽靈、礦物油、色素，也不進行動物實驗。用起來相當安心。

在藥妝店的架上有看到葡萄柚、玫瑰跟薰衣草三種口味。三種都是好聞舒服的味道。

我選了薰衣草的。洗完澡擦在臉上、身上都很舒服，質地很輕盈完全不粘膩！

回到台灣之後想說天啊，台灣天氣這麼熱，精油這種東西大概用不上了吧。

沒想到有一天，因為房間出現了一隻蚊子，想說薰衣草好像可以驅蚊，所以就拿來擦，但不是像在日本一樣大量的使用，稍為拍一點在身上，不但蚊子不會靠近，皮膚也不會感覺過於負擔。

至於用來當作護髮油我覺得效果普通。

台灣在地品牌「薑心比心」

第二個是來自台灣的品牌——薑心比心

這也是個天然成分的一家香氛品牌。

在店裡一試成主顧。推薦給朋友也是大家都喜歡。甚至有朋友半年不到的時間已經去了三四次，每次都有帶東西回家（笑）。

會接觸到薑心比心這個品牌也是滿有趣的。

有次跟朋友們光街閒晃，先是去看了一家滿有人氣的香氛品牌店，去試用了他們家的產品之後，手居然開始有點刺痛，離開那家店之後沒多久又進去看了薑心比心。

因為皮膚已經開始刺痛發紅，店員幫我們介紹肥皂的時候要請我們去洗手台試用看看，我就跟店員阿姨說我剛剛用了別家的產品可能不適合再去試用。

店員阿姨看了一下我的手之後就拿了他們的乳液混了一點按摩油擦在我手上，擦了之後稍微有舒緩的感覺，沒多久居然不痛了！而且原本發紅的皮膚也不紅了，看起來跟沒事一樣！

從此我就成了薑心比心的信徒（不是）

我買的這款按摩油是茉莉花口味，雖然薑心比心的產品都是有薑的成分在，但是聞起來絕對不是什麼辛辣的薑味（不用擔心擦了會變薑母鴨），反而是舒服清爽的花香味。

除了花香調香味的按摩精油，也有木質調香味的按摩精油，每個味道都很好聞，很容易選擇障礙爆發。

直接單獨使用或是混入乳液中使用都可以。冬天的話有時候會擦完乳液之後再擦一點按摩油。（皮膚偏乾）

海洋友善防曬油

原本會買ALLIE這款防曬油是因為使用起來的感覺很舒服。

台灣濕熱的夏天最害怕油油膩膩的感覺了，但是這款防曬油用起來很清爽舒適之外，也很保濕。

臉跟身體都可以用。實際用在臉上不會感覺厚重，也沒有因此長痘痘。

另外啊，用了一陣子才發現防曬油的瓶身上面寫了 beach friendly！原來他是海洋友善的防曬油！

之前使用過別的海洋友善的防曬油感覺都偏厚重黏膩，知道他是海洋友善的防曬油真的好驚訝。

而且包裝也是使用環境友善的材質。

總之，以後去海邊就不用擔心會曬傷、也不用擔心海洋生物會因此受傷了。